腹筋をバキバキに割る方法！憧れのシックスパックを作るには！
皆さん、シックスパックを作りたくはないですか？
「あんな体型、自分にはなれっこない！」
「ずっと筋トレしてるのに腹筋が割れない！」
なんて経験ありませんか？
それはあなたの方法が間違っているかもしれません。
1.腹筋を鍛えてばかりいればいいと思っている
腹筋を鍛えてばかりいれば、シックスパックになると思っていませんか？
それは大きな間違いです！！
腹筋を鍛えれば確かに、筋肉自体はつきます。
しかし、その筋肉に脂肪が重なっていては元も子もありません。
まずは、その脂肪をどかしてあげることが大切です。
腹筋ばかりを鍛えるのではなく、全身運動を行い、脂肪を燃焼してやることが大切です！
2.カロリーを取りすぎている
いくら日頃運動しているからといって、カロリーの大きいものばかりとっていると、シックスパックはどんどん遠ざかっていきます。
カロリーはしっかりと気にして、妥協することがないように、ストイックに食事制限をかけていきましょう！
しかし、気にしすぎると筋肉がつかなくなってしまうので、そこは自分の身体と相談して調整していきましょう！
3.筋トレをしすぎている
どれだけ早くシックスパックを作りたいからといって、筋トレをしすぎるのは良くありません。
筋肉への負担が大きくなりすぎたり、同じメニューばかりしたりすることは故障にもつながります。
軽い運動にすることやしっかりと休養をとることも時には大切です。
どうでしょうか？
しっかりと続けることが大切です。
諦めずに一生懸命取り組みましょう！！
英単語の効果的な覚え方！どうすれば英単語を覚えられる？
学生の皆さん、こんな悩みはありませんか？
「英検で単語力が必要である」
「定期テストに単語がたくさん出るけど覚えられない」
今回は皆さんに効果的な英単語の覚え方を教えたいと思います！
1.下準備をする
まずは、単語帳を開きます。
英単語がたくさんずらずらと並んでいることと思います。
そして、最初から最後のページまで日本語の意味を隠して、日本語の意味を言えるかどうかやります。言えなかった単語については単語に丸をつけるなど区別し、言えた単語と言えなかった単語が分かるような単語帳にします。
ここで注意するのは考えて日本語の意味を言えるものは覚えてないものとして扱うことです。本番のテストで語彙問題や読解問題として出題された時、海外の方と英語でコミュニケーションしていて、ふいにその単語が出てきた時などに対応ができないからです。実用的な英語にするために、妥協はやめましょう！
2.言えなかった単語を覚える
あなたは単語を覚える時どうやって覚えていますか？
できるだけ楽して覚えたいなんて思ってませんか？
「急がば回れ」という言葉があるように、回り道をせずに最短で覚えることはできません！
一つ一つ確実に覚え、長期記憶として頭の中に残しておきましょう。
覚え方は至ってシンプル。
ルーズリーフなり、ノートなりを用意し、すぐに訳ができるようになるまでひたすら練習します。
この時、口に出して発音しながら練習するとなおいいです。
目と手だけでなく、口と耳でも覚えることが出来るので効率が上がることは間違えありません！
3.それぞれ言えるかテストする
いったん覚え終わったらテストを行います。
色々な形式がありますが、それぞれどんな時に使いたいかで変えるのがベストだと自分は思っています。
例えば読解問題でそれらを使いたい時は「英語」→「日本語」への訳をテストする。
コミュニケーションでそれらを使いたい時は自分の発音した英単語を録音し、それを聞いて日本語訳を言えるかをテストする。
自分に合った形式のテストを行いましょう。
4.言えなかった単語はやり直す
テストを行っても覚えられなかった単語があると思います。そういったものは自分が覚えずらいと感じているものなので、1からまたやり直しましょう。入念に覚えることでその単語が得意になることがあるかもしれません。
諦めずに取り組みましょう！
どうでしたか？
自分はこの方法を使い、色々な英語の資格や点数を取ってきました。
ぜひ参考にしてみて下さい！！！
少しでも役に立てれば光栄です！
結局どのシャーペンが使いやすい？現役学生が選ぶおすすめシャーペン5選！
みなさんはシャーペンはなにを使っていますか？
特にこだわりがないという人もいると思います。しかし、そうはいってもシャーペンに書きやすさは求めると思います。
今日はそんなみなさんに、学生の自分が使っていて使いやすかったシャーペンを5本紹介したいと思います！
1. パイロット ドクターグリップ 0.3mm
かなりメジャーなものですが、ドクターグリップの握りやすさはすごい！握力の弱い人が長時間書いても疲れにくいシャーペンです。お値段も500円近くで手頃に買える値段だと思います！0.3mmでも折れにくく感じたのでノートを綺麗に取ることを優先したい人は0.3mmがいいかもしれませんね！
ドクターグリップ プレイボーダー CL 0.3mm シャープ 品番:HDGCL-50R3 送料無料 パイロット専門ストア
発売されてすぐは売り切ればかりだったこのオレンズネロ。
「0.2mmなんてボキボキ折れてしまうんじゃないか。」
「早く文字を書けないのではないか。」
そう思う人も多いと思います。
しかし、オレンズネロは独自のオレンズシステムにより、書くときに極細の芯をペン先を守ってくれます。また、自動芯出しも搭載されているので、ノックして芯を出す必要もあまりありません。値段は高めですが、日頃のご褒美として買ってみてもいいのではないでしょうか。
「迷ったらGO」それを教えてくれたスポーツ
今日は「迷い」と「決断」というテーマでブログを書いていきたいと思います・
自分は中学生の頃からソフトテニスをプレーしています。ソフトテニスはマイナー競技でオリンピックの種目でもないですし、アジアでしかほとんどプレーされていません。日本にもプロソフトテニス選手は船水颯人選手（ヨネックス）の一人しかおらず、認知度も低いです。
中学校に入ったとき、どの部活に入ったら良いかわからず、迷っていました。自分はもともと悩みやすい性格で、なんでも深く考えすぎる癖がありました。当然そのときも悩みに悩んで、友達が入ろうと誘ってきたソフトテニス部に入ることを決めました。
どうやら入部したときは創部２年目で一個上の先輩しかおらず、いわば弱小チームでした。そんな中でソフトテニスを始めた自分は、前衛になり、相手と駆け引きをするのが楽しくソフトテニスにどっぷり浸ってしまいました。週末の練習は部活の後コートを借りて練習し、１２時間ほど。上手な人に教えてもらえる機会があればアドバイスをもらい、自分たちなりに全力を尽くしました。
しかし、そんなソフトテニスはとても奥が深いスポーツで考えさせられることが多くあります。それも、前衛というポジションは後衛が打ち合っているところに飛び込んだり、甘いボールを後ろに下がってスマッシュを打ったりと瞬時の決断力が必要です。もちろんそれを決めるにあたって、迷いも生まれます。でも、そこで迷ってしまい思い切れなかったために、点を取られたり、試合に負けたりしてしまいます。これを出来るようになるまでに、たくさんの時間がかかりました。
練習試合や研修試合を通し、さまざまなパターンで決断を行ってきました。３年間で100000回は試合で決断を行ってきたのではないでしょうか。自分はその決断ができるようになり、思い切りのある行動ができるようになりました。
その結果、勝てる選手になることができました。実績も残しました。それだけでなく、日常生活でもその力は活き、迷うことは少なくなりました。
人は１日に10000回近く、なんらかのことで迷い、それを決断していると言われています。ソフトテニスを始める前、迷いすぎて弱気な決断をすることがありました。それも今ではなくなりました。ソフトテニスは自分を肉体的にだけでなく、精神的にも成長させてくれました。そんなソフトテニスが今でも大好きです！
読んでいただきありがとうございます。
ぜひソフトテニスのことをもっと調べてみてください。
お気に入りの動画を貼っておきます！
★ソフトテニス 高校近畿インドア2014 準決勝 男子 個人戦 内本・丸山（上宮高校）ー新子・星野（高田商業高校）
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男子高校生が喜ぶプレゼントとは！？現役男子高校生に聞いてみた！！[彼氏、男友達、息子]
プレゼントを選ぶ時って迷いますよねー！
ましてや、異性にあげる時なんかは特に悩むと思います。
「どんなものが好きなのかわからない！」
「なにを貰ったら嬉しいんだろう？？」
そんなあなたに今日はとっておきのアイデアを教えたいと思います！
・スマホケース
高校生は流行にも敏感で、おしゃれなスマホケースを欲しがります。
デザインにこだわらず、機能性にこだわる人もいるので、相手が普段どんなスマホケースを使っているのか見ておく必要がありますね！
・イヤホン
現代の学生にとって、イヤホンは今や必要不可欠なものです。
電車やバスの中はもちろん、家でも音楽を聴いたり、動画を見たりするときに使う人もいます！
いいものをプレゼントすれば、毎日使ってくれること間違いなしです！！
・タオル、ハンカチ
スポーツを一生懸命やっている人にはタオルがオススメです！
普段使っているブランドと揃えてみると気に入ってくれるかもしれませんよ！
また、デキる男なら毎日持っていて当然のハンカチ。
このプレゼントを機にデキる男になっていただきましょう！！
・シャーペン
学生の本業といえば勉強。
どんなに勉強が嫌いな生徒でも、シャーペンを握る機会はあるはず！
ペンから勉強に対するモチベーションが変わるかも！
オススメのシャーペンはURLを貼っているのでぜひチェックしてみてください！
・整髪料
高校生にもなると遊びに行くことも増えるはず！
身だしなみから整えていくこともあると思います！
買うならいい整髪料を買ってあげましょう！
・まとめ
プレゼントを選ぶときは色々と悩み、考えてあげてください。
考えに考えてあなたが選んだものならもらった人はうれしいと思います！
いいプレゼントを渡せることを願っています！
多方面からのアクセス人気爆上がり中の佐藤ノアとは！？詳しく調査してみました！！
みなさん、佐藤ノアさんを知っていますか？
ファッションモデルやYoutuberとして大活躍の佐藤ノアさん。
昨年４月にはテレビに出演もされ、とても勢いがあります！
Youtubeではチャンネル登録者数31万人の「みきお。」さん（2019/05 現在）とのコラボが多く、息のあったトークと2人のルックスの良さがファンに人気です。
ということで、佐藤ノアさんの簡単なプロフィールから紹介していきます。
・佐藤ノアさんのプロフィール
| 本名 | 佐藤希彩（さとうのあ） |
| 所属事務所 | LEXINGTON（レキシントン） |
| 生年月日 | 1997年7月9日（21歳） |
| 出身地 | 北海道札幌市 |
| 出身高校 | 札幌清田高等学校（中退） |
| 身長 | 151.4cm |
| 血液型 | A型 |
| 職業 | モデル、YouTuber |
| 特技 | 可愛い女の子を見つける事、けん玉 |
| 苦手なこと | 料理 |
| 好きな食べ物 | シナモン、スモークタン、チョコミントアイス、カニカマ、肉 |
| 所属事務所 | LEXINGTON（レキシントン） |
| YouTubeチャンネル | 佐藤ノア |
| SNS | Twitter、Instagram |
| ブログ | Amebaブログ |
写真を見てわかるようにとてもすばらしいルックスです！
こんなに可愛いルックスですが、彼女はバンドもやっています！
suga/es（シュガレス）という読モ4人組のバンドでボーカルをしています。
シュガレスというのはシュガーレス、つまり「甘くない」という意味のようです。
歌も上手で欠点が見つかりませんね！
ただ、佐藤ノアさんには、整形疑惑も流れています。。。
疑ってしまう写真がたくさんあり、ファンの中でも整形が疑惑されています。
Youtuberでもある佐藤ノアさんは、先にも述べたように、みきお。さんととても仲が良く、付き合っているのでは！？と噂されるほどです。
みきお。さんのチャンネルで佐藤ノアさんに出会った人も多いのではないでしょうか？
ぜひこれからもコラボし続けて欲しいですね！
動画を見たことがない人も、ぜひ見てみてください！
【ディズニー】ディズニーランドで１万円使い切るまで帰れまてん！！
Instagram や Twitter でもよく絡む２人はとってもお似合いです！！
どうでしょうか？
よく知ることができましたか？
少しでもみなさんの力になれていたら嬉しいです！
母の日特集！40〜50歳が喜ぶプレゼントとは…
みなさんは母親になにかしてあげれましたか？
何年もお世話になった母親にはなにかしてあげたいものですよね！！
今日は母の日ということでなにをしたら母親が喜ぶか考えてみました。
・これからが夏本番！日焼け止めグッズなんてどう？
- 定番の日焼けクリームからご紹介！
アネッサのパーフェクトUVは価格は高めですが、評価も高く、喜ばれること間違えなしです！
ビオレのUVアクアリッチウォーターエッセンスはコスパがよくたくさん買う場合におすすめです！
2.帽子なんかもいいかも！
アウトドアなお母さんならたくさん使ってくれるはず！！
・フラワーギフトは安定でいい！？
リビングや部屋に置いてもらうなど使ってもらえる可能性は高いですね！
・その他
その他にも、食事券や旅行券など日々のご褒美的なものはGoodです！！
これを機に親子での時間を作れるので一石二鳥ですよ！
・まとめ
一概に母の日のプレゼントといっても、価格帯はさまざまです。
背伸びして高いものをプレゼントしなくても気持ちがこもっていればOKです！
日頃の感謝などを手紙に書いてみるのもいいかもしれませんね！
こんな機会あまりありませんから、自分の思いが詰まったプレゼントにしてみてください。
